身体が内側から焦げていく… 身体の老化を早める「糖化」について
こんにちは♪
若返りSALON GARDENです( *˙0˙*)
ご覧くださりありがとうございます☆
先日「酸化」についてブログでお伝えしたところ
ご覧くださったお客様もいて、大変嬉しかったです◎
また質問もいただきありがとうございました！
その中で今日のタイトルにした「糖化」についての質問もいただいたので、
今日はこちらでお伝えできればと思います♪
お伝えする内容は
- 糖化とは何か？
- 糖化の原因とは？
- 糖化による影響
- どうすれば糖化しづらくなるのか
についてお伝えするので、
最後までご覧いただけると幸いです☆
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糖化とは何か？
先日お伝えした酸化は身体が錆びて老化しやすくなることとお伝えしましたが、
今日お伝えする「糖化」は身体が焦げていくとよく表現されます。
結論からお伝えすると、
食事などで摂取した糖質がタンパク質と結びついて細胞を老化させる
このことを「糖化」と言います。
余分な糖質をたくさん摂ってしまうと、体の中のタンパク質と結びついて糖化タンパク質となり、硬く、色が褐色になります。
これがいわゆる「糖化」(肌焦げ)といわれています。
さらに糖化タンパク質は劣化すると
「AGEs」(終末糖化物質やら終末糖化産物と言われます)となって、
身体の中に溜まっていきます(° o°)
まずはタンパク質の糖化を抑えることが非常に重要になります！
-
糖化の原因とは？
糖化の原因は余分な糖分を摂り過ぎてしまっていること
シンプルにそれが原因でひきおこされます。
注意したいのは、
糖分や炭水化物の多い砂糖たっぷりの甘いおやつ、ご飯、パンなどの食品や、
アルコールも糖分が多いです。
砂糖たっぷりのおやつや白ごはん、アルコールって思わず誘惑されるものばかりですよね（ ; ; ）
ただ食べ過ぎや飲み過ぎになってしまうと
余分な糖がタンパク質と出会ってしまい、糖化が始まってしまいます。
しかも糖化はその場では体感せず
少し経ってから影響が出てくるので
本当に怖いです(｡_｡ )
- 糖化による影響
糖化によってまず影響を受けるのはお肌になります。
・お肌のハリや弾力が失われて、たるみやすくなる
・お肌にシミやシワができやすくなる
・お肌のくすみや透明感のなさが目立つようになる
お肌の大きな悩みになるシミ、シワ、たるみの原因の一つが糖化になります。
また身体の中にも影響が出てきます。
・骨がもろくなりやすく、骨粗鬆症になる可能性が高くなる
・血管が詰まりやすくなり、動脈硬化につながる可能性がある
・脳の老化によって、アルツハイマー病の可能性が高くなると言われている
このようにお肌以外にも影響が出てくると言われているのですが、
これらは外からは見えないので要注意です( ´•௰•`)
- どうすれば糖化しづらくなるの？
糖化しづらくなる、改善するには食生活に目を向けることが1番重要となります。
特にAGEsは調理法によってその量が変わります。
少ない順に並べると、
生→蒸し→茹でる→煮る→炒める→焼く→揚げるとなっています。
例えば卵だと、
ゆで卵→オムレツ→目玉焼き
の順にAGEsが多くなり、その量は10倍ほどの差があると言われています。
一日のAGEs摂取目安は約15,000exAGEと言われており、
サーロインステーキは23,000exAGE
カツカレーは17,000exAGE
ほどになるとされています。
普段意識しないと知らず知らずのうちにたくさんAGEsを
摂取してしまっています(T . T)
調理法も大事ですが、
揚げ物や焼いた料理は美味しいですよね！
一切食べないことは難しいので、
抗糖化力の高い食材を食事に取り入れていただきたいです。
・お酢、レモン
お酢やレモンはAGEsの上昇や蓄積を防いでくれると言われています。
お魚をあげた後にお酢につける南蛮漬けやマリネなどは理に叶った料理なんですね(調べていて私も初めて知りました笑)
・抗糖力の高いビタミンB1、B6
ビタミンB1、B6には強い抗糖力があるとされています。
豚肉、うなぎ、ブリ、玄米、そば、大豆、そら豆、エノキ、などに含まれています。
ビタミンB6は
マグロ、カツオ、鮭、牛レバー、とりささみ、豚レバー、モロヘイヤ、さつまいも、バナナ、アボカド、ニンニクなどに含まれています。
ビタミンB6はアレルギーを防ぐ効果もあるので、
どちらも非常に重要な栄養素です。
どちらも積極的に活用したいですね( °∀°)
・AGEsを強力に抑える〝カルノシン“
最後に鶏胸肉やマグロに含まれる「カルノシン」はAGEsを強力に
抑えることが知られています。
疲れやすい方にも特におすすめです！
今日は糖化とAGEsについてお伝えしましたが、
AGEsは身体の中で常に発生しているものなので
全くゼロはすることは不可能ですし、
老化を止めることも不可能ですが、
特に食生活を意識することでAGEsの摂取量を少なくすることはできます♪
糖化をなるべく抑えることで将来5年後、10年後の見た目年齢を大きく変えることができます。
私たちは皆様がなるべく健康で、キレイに歳を重ねていただくことを
サポートしていきたいので、
ぜひお家ケアとしてできる範囲から始めていただけると嬉しいです◎
身体の酸化とは？知らず知らずのうちに身体がサビていくって本当？！
こんにちは♪
若返りSALON GARDENです！
最近昼夜の寒暖差が激しくて、ベストな服装を決められない服装迷子ちゃんになっています。笑
寒いときは暖かくて、暖かくなるとひんやりする服があればいいのにねと思う最近です。
先日お客様との会話の中で「酸化」という言葉がでてきました。
「酸化」聞いたことあるけど何だろう？とお客様もおっしゃっていて、
同じような方もいらっしゃるかもしれないと思い、今日は
- 酸化とはなにか？
- 酸化する原因とは？
- 身体への影響
- 酸化への対策について
この3点を中心にお伝えできればと思います☆
是非最後まで読んでいってもらえると嬉しいです◎
最初に簡潔にそれぞれの結論をお伝えすると
- 酸化とはなにか？→身体の中の活性酸素が増加すること
- 酸化する原因とは？→乱れた食生活・紫外線・過度なストレスなど様々なことが要因
- 身体への影響→身体が老化して様々な悪い症状が現れる
- 酸化への対策について→個人的にはUVカットケアと食生活がチャレンジしやすくおすすめです！
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酸化とはなにか？
「酸化」とは、結論からお伝えすると身体がサビていくこと＝活性酸素が増えることを言います。
例えば、リンゴをカットした後に断面が茶色くなってしまうことや、
鉄がサビていくことも「酸化」といいます。
同じように人間の身体も「酸化」により劣化していきます。
その酸化にかかわっているのが、身体の中の「活性酸素」の存在です。
この「活性酸素」は強い酸化作用があり、身体の酸化を引き起こしています。
それなら「活性酸素」を身体の中から排除すればいいのでは？
と思われた方もいらっしゃると思います。
ただ「活性酸素」は非常に重要な役割も担っています。
それは以下のような働きです。
- 細菌やウイルスを退治してくれる役目
- 細胞内の様々な情報伝達を行ってくれる役目
「活性酸素」を身体からすべて取り除くと、細菌やウイルスを退治しづらくなったり（免疫機能が下がります）、
細胞内の情報伝達がうまく回らなくなるので、必要不可欠な存在です。
また一定の「活性酸素」の数であれば、身体の自己防御機能（抗酸化機能といいます）が
身体を守ってくれるので身体の酸化はしづらくなっています。
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酸化する原因とは？
身体の自己防御機能があるにもかかわらず、酸化が進んでしまう原因は下のような理由があります。
- 身体の自己防御機能のピークが20歳前後
- 紫外線を浴びすぎること
- 肉体的・精神的な過度のストレス
- 食生活の乱れ
- 激しい運動
- 睡眠不足
- 喫煙や過度の飲酒
これらの理由によって、身体の自己防御機能が低下しやすくなってしまうので、
身体の中の活性酸素が必要以上に増えた状態になり、身体の酸化が進みやすくなってしまいます。
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身体への影響
活性酸素は過剰に増えすぎると正常な細胞を攻撃してしまいます。
その結果、
といったようなことが具体例として挙げられます。
要するに身体が老化してしまうことにつながるのです。
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酸化への対策
身体が酸化しづらくなるための対策は何になるかというと、
- 紫外線を避ける
- 禁煙・禁酒
- ストレスを溜めない
- 適度な運動を心がける
- 食生活に少し工夫を加える
この5点になります。
・紫外線を避けることはUVカットクリームで簡単にできることになります。
紫外線は1年中降り注いでいるので、1年中UVカットクリームでケアすることをおすすめします！
・禁煙禁酒は人によってはやめることがストレスになるかもしれません。
そこで、まずは本数や飲む頻度を減らすなど少しでも量を減らしてもらえるだけでも
活性酸素の増加を減らすことはできます。
・ストレスを溜めないことがこの中でいちばん難しいかもしれません。
心がけていただきたいことはストレスがたまった際に自分の発散方法をもっていただくことです。
運動や買い物、おしゃべりやいろいろな遊びなど、ご自身でストレス発散法をわかっておくことは非常に大事になると私は思っています。
・適度な運動についての目安は
”会話をしながら運動を楽しめる”程度とされています。
心拍数としては220から年齢を引き、そこに0.7をかけた数字が1分間あたりの目標心拍数です。
軽いジョギングやウォーキングなどがイメージしやすいかもしれません。
・最後に食生活については、抗酸化作用の高い栄養素を特に摂っていただきたいです。
抗酸化作用が強いのは、ミネラル類、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール類、カロテノイドとなります。
○ミネラル類
海藻類（わかめ、のり、昆布など）
魚介類（サクラエビ、うるめいわしなど）
納豆
○ビタミンC類
緑黄色野菜（パプリカ、パセリ、ブロッコリー、青菜類など）
フルーツ（キウイ、イチゴ、かんきつ類など）
※ビタミンCは水溶性なので、できるだけ生で食べることがおすすめです。水洗いもできるだけ手早く済ませるようにしましょう。
またもし調理する場合、ビタミンCが残る順番で調理法を並べると、
蒸す（83％程度）＞電子レンジ＞フライパンで炒める＞オーブンで焼く＞煮る＞揚げる＞茹でる（46％程度）
という順番になります。蒸すと茹でるでは半分ほど差があることになります・・・
○ビタミンE類
植物油（ひまわり油、やし油、べに花油など）
種子類（ごま・アーモンド・ピーナッツなど）
○ポリフェノール類
プルーン
リンゴ
赤ワイン
コーヒー
緑茶
紅茶など
○カロテノイド
黄色・オレンジ・赤色が入った緑黄色野菜やフルーツ（トマト・ほうれん草・パプリカ・みかんなど）
カロテノイドは油溶性のため、油を使った調理法で食べると体内に吸収しやすくなります。
これらの食品を食事の中に取り込んでいただくと
体内の抗酸化作用が増して、活性酸素の過剰な増加を減らすことができます。
今日は身体の老化を進める「酸化」について、お伝えしてきました♪
「酸化」は目には見えず、また短期間でも症状に出ることはないので、
先延ばしにしてしまいがちですが、今から対策しても早すぎることはありません。
症状が表面化してから対処しようとするともっともっとお金がかかることも少なくありません。
この中のできることからすこしずつ始めて、少しでも皆様の普段の生活のお役に立てると嬉しいです。
もしよろしければ読者になるをクリックしてもらえると幸いです☆
冬から春は体調不良になりやすい時期！お家でできる改善方法は？
こんにちは！若返りSALON GARDENのブログお読みいただきありがとうございます☆
最近宮崎少しずつ温かくなってきて、冬がもう少しで終わるのかな？と思っています。
私は暑がりなのでお家ではもう半袖で過ごすこともあります（＾＾）
さて、この寒暖差が大きくなる時期、冬から春への季節の移り変わりの時期は「８１．８％」の方がなんらかの体調不良を感じています。
体調不良を感じない人の方が少ないという結果ですが、
体調不良の内容はというと「肩こり」「冷え性」「花粉症」の3大不調が多いようです。
また体調不良を感じる方の「７０％」はストレスの解消法がないということでした。
まだまだ冬の季節ではあるので、
身体は寒さから体を守るために、筋肉や骨盤を収縮させ、関節部分も固くしてしまいやすい時期になります。
これからの春への移り変わりの時期は、関節の緊張がほぐれ、筋肉や骨盤は緩んでいき、身体が春を迎える準備を始めるそうです。
ただ上にもあるような3大不調が重なるとその準備がうまく進まず、体調不良がより悪化してしまう原因になってしまいます。
「肩こり」「冷え性」「腰痛」「花粉症」「肌トラブル」などが代表例になるので、
今からはやめに準備して春先トラブルに備えておくと、春ごろの不調が今までよりも治まって快適な生活を送ることができます☆
・花粉症はアレルギーの一種ですが、アレルギーとはそもそも何なのか？
春先に多くの方が悩みだすのが「花粉症」です。
アレルギーとは体の免疫機能が過剰に働いている状態のことを言います。
本来、外部からのウイルスや細菌がはいってきた場合に身体を守るために働くのが免疫機能です。
しかし、環境や体調、ストレスなど何らかの要因によって免疫機能が過剰反応をきたし、くしゃみや鼻水などのアレルギー症状が現れます。
・アレルギー体質の方が知っておきたい！腸活の大切さ！
アレルギーと腸には実は密接な関係があります。
喘息や花粉症、アトピー性皮膚炎に悩み方は腸内環境を整えることが状態の緩和に繋がります。
免疫細胞の５０％は小腸に、２０％は大腸に集中しています。（腸だけで身体全体の７０％の免疫細胞がいることがびっくりですね）
小腸の表面→病原菌などの外敵から身を守るリンパ節に命令を出すセンサーがついています。
大腸→100兆個もの腸内細菌が棲みつき、細菌バランスによって免疫力が左右されます。
つまり、アレルギーまた病気から身体を守るためには、腸内環境を整え、腸を元気に保つことが重要になっているのです◎
・自分でできること！自宅ケアデトックスご飯！
【納豆卵かけごはん】
納豆は言わずと知れた健康食品ですが、超優秀な腸内環境改善と体内毒素を出してくれる食べ物なのです！
納豆菌などの善玉菌は、食物繊維やオリゴ糖などを多く含む食品と食べると腸内環境改善に効果大と言われています。
また納豆自体がタンパク質が豊富なので、腸活をしながら栄養も摂ることができるというスグレモノ☆
納豆と生卵の相性が悪いという記事を見たことがある人もいると思いますが、
1日に生卵１つ、納豆1つくらいの量であればほとんど影響はないとされています（影響があるのは生卵の卵白のみを大量に長期間食べた場合です）
納豆×生卵もおすすめですし、納豆×山芋、納豆×めかぶ、納豆×ネギなども腸内環境改善にオススメです♪
その日の気分によって色々変えてみると飽きずに楽しめそうですね◎
【大根の味噌汁】
大根のお味噌汁は大根・海藻・みそ等体内の毒だし食材をたくさん使ったお料理になります。
大根は食物繊維の中でも「不溶性食物繊維」を多く含んでいて、
この食物繊維は排便を促す働きがあるのでデトックスにぴったりです☆
海藻はミネラルが豊富なうえに大根と同じく食物繊維を含んでいるので、
腸内のお掃除にぴったりの食材です！
【レバニラ炒め】
レバーは鉄分が多く入っていることで有名ですが、亜鉛という成分も入っています。
亜鉛は身体の中にたまってしまった重金属の鉛や水銀などの有害物質とくっついて、毒性の影響を防いでくれます。
重金属類は身体の中にたまるとなかなか排出されないという厄介な特徴があるので、それを防いでくれるレバーはとっても優秀なデトックス食材です◎
しゃきしゃき感がおいしいニラは硫化アリルという成分を含んでいて、肝臓の毒消し酵素の解毒作用を強化して、身体にとっての有害物質を無害化してくれる働きがあります！
もやしはスーパーで安くて私はとってもお世話になっている食材ですが、食物繊維やタンパク質、ビタミンを含んでいます。
またカリウムという成分も含まれていて、カリウムは身体の中のいらない水分を排出してくれる作用があるので、デトックスとむくみ予防の効果があります☆
冬から春にかけて体調不良が起きやすい時期ですが、身体の中から準備を整えておくことが体調不良になりづらくなっていきます！
是非食べるものも参考にしてくださるとうれしいです♪
若返りSALON GARDENでは身体の不調や様々お悩みのご相談や改善のお手伝いをさせていただいているので、
些細なことでぜひご相談くださるとうれしいです（＾＾）
新年あけましておめでとうございます☆そして驚きのビフォーアフター♪
いつも若返りSALON GARDENのブログを見ていただきありがとうございます♪
少し遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます☆
今年も、GARDENでは皆様のお悩みを解消できるよう全力でサポートさせていただきます。
本年もよろしくお願いいたします！
さて、本日はM様の短期間のお手入れの結果をご紹介させていただきます★
2022年の最終日に御来店くださいました。
お仕事やプライベートで心身にストレスがかかることが多い1年でしたと
ご相談いただき、悩みやどういう肌なりたいかなどを
しっかりカウンセリングさせていただき
最終的にM様のお悩み解消にぴったりのハーブピーリングをさせていただきました。
GARDENのハーブピーリングは剥離がなく、痛みも少ないのが特徴です。
業界で商材第1位にも昨年選ばれました♪
40,000,000本スピキュール（海藻由来の小さな針）が入っています☆
スピキュールの本数が業界１とのことで、
安心・安全は当たり前で効果の出るものと私自身感じ、導入しました♪
スピキュールが肌の内部に浸透することでスピキュールを異物とお肌が認識し、外へ外へと押し出そうとします。
このような感じスピキュールが押し出されます
異物を押し出さそうとするお肌は肌修正作用が起こります、
肌修正作用とは、細胞の再生を促進し自然な角質脱落(ターンオーバー)を誘発させることを言います。
スピキュール1本1本の長さが不揃いだとお肌にチクりと痛みを感じます。
このクリスタルパックのスピキュールはそれぞれの長さが均一に整っているため、痛みを感じづらくなっています。
そして肌の深部まで行き届きやすくなっています。
スピキュールもただのスピキュールではなく、テラスピキュールを使用しています！
テラスピキュールとはテラヘルツが入れ込まれた特別配合のスピキュールことを言います。
テラヘルツとは、テラヘルツ波と言われる遠赤外線領域の1秒間約1兆回分子振動する周波数を放つ人工の鉱石で、その振動が人間の細胞の奥深くに作用し、歪んだ細胞のリズムを修正して正しいリズムに戻したり、凝りや血液の流れを改善するといわれています。
テラヘルツ波は『育成光線』、『生命光線』ともいわれており、生命の代謝や成長や育成にも必要不可欠のものだと大学などさまざまな研究機関で研究されています。
特殊なテラスピキュールがお肌の生まれ変わりをスムーズにさせて細胞を元気にする働きがあるため美肌はもちろん、あらゆる肌トラブルに対応できます☆
ニキビ・ニキビ跡・ほうれい線・たるみ・むくみ・シミ・毛穴・リフトアップなどお肌の根本からの改善にピッタリです♪
またGARDENのフェイシャルメニューはすべてフェイス・デコルテマッサージ付になります☆
単にパックだけを行うわけではないため、お肌の仕上がりはもちろん、胸元から上の上半身のむくみや疲れも一緒に改善することができます。
お顔のフェイスラインのもたつきやあご元のむくみも改善するので、施術後はお顔がシュッと整います♪
このシュッとしたときが本来のその人のお顔になるので、お顔を作っているというよりも本来のその人の美しさを元通りにしているだけなので、
定期的に施術させていただけるとより普段から整いやすくなるメリットもあります◎
M様のケアについてご紹介させていただくと
美容液クレンジング→酵素洗顔→デコルテマッサージ→造顔小顔マッサージ→細胞活性＆修復美容液導入→ハーブピーリング→鎮静パック(パック中リフトアップヘッドマッサージ)→化粧水塗布→UVクリームの順番でケアさせていただきました。
GARDENでケア中に使用しているこだわりの若返り化粧品を気に入ってくださりクレンジングと洗顔、UVクリームをご自宅へ連れて帰ってくださいました★
すると年明け1/4に来てくださったときのケア前のお顔が年末に来ていただいた時よりも透明感やお肌がふっくらしていて
しっかり前回の状態を維持していただいたので2回目は栄養をしっかり与えるケアにさせていただきました(^^)
前回よりもお顔が引き締まり、左頬のシミが薄くなってる！とすっぴんの状態でM様が感動してくださり、私も嬉しかったです(´；ω；｀)
もちろん一回来ていただくと、その場で効果を実感していただく方が多いですが、
長年積み重なったお顔のクセのようなものもあるので、数週間すると元に戻りやすくなってしまいます。
今回M様が定期的に通っていただいたおかげと連れて帰ってくださったGARDENで扱っているクレンジング、洗顔、UVクリームも
ホームケアで毎日使っていただいたこの２つのおかげで、
より密度の濃い改善のサポートをさせていただくことができました◎
これからもM様の理想に近づけるよう精一杯心を込めてケアさせていただきます★
もしお顔のことでお悩みがあるかた、
些細なことでも全力で改善のサポートやお家でできることをお伝えしますので、
お気軽にご連絡くださいませ☆
なぜ老化って起こるか聞いたことがありますか？
こんにちは☆
若返りSALON GARDENのブログをよんでくださりありがとうございます^-^
今年ももう1週間を残すのみとなりました！
今年は皆様どんな1年でしたか？
若返りSALON GARDENにお越しいただいた方も、このブログを読んでくださっている方も本当にありがとうございました♪
この場をお借りして御礼申し上げます。
本日は、店名にもしている「若返り」とその反対の「老化」についてお伝えできればと思っています。
ぜひ最後まで楽しみながら読んでいってくださるとうれしいです♪
皆様は若返りってできると思いますか？
私はできると思っています！だからこそ店名にも使っています。
若返りを実現するにはその反対の「老化」についてまずはお伝えできればと思います。
そこで今回のタイトルにもなっている「なぜ老化って起こるか聞いたことありますか？」というところに繋がってきます。
老化とはその名の通り老いていくことですが、これは生まれた瞬間から始まります。
生後０日の赤ちゃんの時が一番若く、そこから１日・・・１日・・・と少しずつ少しずつヒトは老いていきます。
さて、老いと聞くと様々な言葉が思い浮かびませんか？
例えば、「シミやしわができる」「最近寝ても寝ても疲れが取れない」「二日酔いになりやすくなってきた・二日酔いがすぐ治らない」「太りやすくなってきた」「たるみができてきた」「物忘れをよくするようになった」「傷の治りが遅い」など、
人によって様々な言葉が出てくると思います。
ではそもそも老いとは人にとってもう少し細かくいうと何なのか？
私の考える答えは「細胞分裂が上手にできているか否かです」
若い時は日々身体中の細胞が細胞分裂を行い、細胞が生まれ変わっています。
年齢を重ねると細胞が細胞分裂できないものも出てきて、細胞の生まれ変わりの速度が遅くなります。
老化＝細胞が分裂できなくなっている状態。細胞死ということです。
年齢を重ねると「傷の治りが遅い」「シミシワが目立つようになった」などは
お肌の細胞が新しい細胞を生み出す速度が遅くなっているために、傷の治りが遅くなったり、
若い時は新しい細胞に入れ替わっていたシミシワが年齢を重ねると入れ替わらず目立つようになったということです。
では若い細胞と老いた細胞は何が違うのか？
それは「テロメア」というものの長さが違います。
若い細胞は「テロメア」が長く、老いた細胞は「テロメア」が短くなっています。
「テロメア」は誰しもが細胞の中に持っている染色体の先端にある帽子のような部分です。
もうお分かりかもしれませんが赤ちゃんの時は最も「テロメア」が長く、
年齢を重ねるにしたがって「テロメア」は短くなっていきます。
そのように加齢で「テロメア」は短くなりますが、
他にもストレス・食生活・つかっている日用品の種類によってテロメアが短くなるスピードが速まると言われています。
ここまでで、簡単に老化とテロメアについてお伝えいたしましたが、
「若返り」についても触れていきたいと思っています。
結論からお伝えすると、
理論上は、テロメアが長くなれば「若返り」は実現します。
テロメアが長くなるということは、細胞分裂が問題なく行える期間が長くなるということなので、健康な身体や肌を維持しやすくなります。
ただここまで読んでいただくと、「テロメアが伸びるならだれでもするでしょ？」と思われると思います。（私はそうおもっちゃいます笑）
ではテロメアを伸ばす、あるいは短くならないよう維持させるにはどうすればいいのか？
答えは２つあります。
・軽めの有酸素運動を週３回程度行い、食事は野菜・魚・海藻を中心にバランスよく摂取し、７時間以上の睡眠をとり、友人や家族と良好な関係を保つこと。
・テロメアを伸ばす効果のある「テロメラーゼ」という身体の中にある酵素を活性化させる。
１つ目はできれば理想だと思います。
ただ、多忙でストレスの多くなりがちな現代社会においては実行が難しいものとも言えます。
２つ目は聞きなれない言葉だと思うのですが、「テロメラーゼ」という酵素を活性化させるというものです。
2009年ノーベル生理学・医学賞を受賞されたブラックバーン博士が「テロメラーゼ」を発見されました。
この酵素が何をしてくれるのかというと、
「テロメラーゼ」が不活性だとテロメアの短縮が進みやすく、細胞分裂の寿命が早く終わります。
「テロメラーゼ」が活性している細胞はテロメアが短縮しづらく細胞分裂ができる寿命が延長されます。
そのため、テロメラーゼ活性している＝若返り（実年齢よりも細胞の年齢が若い）につながるということになります。
テロメラーゼが活性化すると具体的にはこのような効果が出てきます。
・身体の疲れが回復しやすくなる
・肌にハリが出る
・病気にかかりづらくなる
・寿命が延びる
・抜け毛の改善になる
ここまで長文を読んでくださりありがとうございます（＞＜）
では「テロメラーゼ」を活性化させるにはどうすればよいのか？？
ここから最後のまとめになるのですが、
若返りSALON GARDENではこの「テロメラーゼ」を活性化する成分の入ったスキンケア、ヘアケア用品を取り扱っています。
もちろん施術中に使うものも同じくです。
私は皆様の身体を触らせていただく中で、若返りをしていただいて肌や身体をキレイにする。
ということの先の、キレイになったうえで、より今より健康になって、病気になりづらい身体を作るということを考えています。
そのため、冒頭でお伝えした、若返りはできる！ということを考えて店名にも若返りを入れることにいたしました。
いかがでしたでしょうか？
少しでも皆様が読んで、面白かったや興味が出たなど思ってくださるとうれしいです☆
本日も読んでくださりありがとうございました◎
3週間温水マットの施術だけで・・・
こんにちは♪
今日は風が強く肌寒い1日ですね（ ; ; ）
皆様暖かくしてお過ごしください。
本日はE様の変化をご紹介させていただきます★
E様お写真のご提供ありがとうございます。
改善ポイントはこちら☆
・フェイスラインが引きあがってあごの形がより綺麗に見えるようになりました。
・背中のコリがほぐれたことで、腰への負担が減り結果的に姿勢改善につながった為腰の位置も以前より高くなっています。
・腰があがったことで膝の位置も上がりました。
・お腹回りも必要のないお肉が取れて以前よりも引き締まりました。
3週間週1回から2回温水マットの施術にきていただいてましたが、
ご来店時は「痩せたい」というご相談ではなく、「身体が重くて辛い」とご相談いただきました。
一度出産されてから体質が変わったとおっしゃっていて
生活環境をお伺いし、食事制限はなし、外食時のみ糖質脂質カットのサプリを飲んでいただきました。
6回目の施術時にお写真を撮るとこんなに変わっていて、
「何も生活も変えてないのに身体も軽いし、何よりよく眠れるようになったからすごく嬉しい。
身体のケアなのに顔も前より小さくなって久しぶりに会う友人に痩せた？と聞かれることが増えて嬉しかった。本当にありがとう。」
と嬉しいお言葉をいただきました。
毎日お客様が「身体が軽くなった」「よく眠れます」「ここに来ると元気がでます」「ここに来るのが楽しみです」と素敵な言葉を言っていただけて私たちスタッフもとても嬉しいです。
これからも不調に悩まれるお客様のために技術を高め、ここに来てよかったと思えるような場所にしていくために日々精進いたします。
若返りsalon Gardenに来てくださるお客様
興味を持ってくださり、ブログを読んでくださるお客様
いつも本当にありがとうございます。
感謝しております。
寒い日々が続きますが、冷えてしかたない、肩こりがつらいなど何か悩みがありましたら是非いらしてください^_^
GARDENのNO.1人気 温水マットについて◎
こんにちは♪
若返りSALON GARDENのブログを見ていただきありがとうございます◎
本日は当店のNO.1人気メニュー『温水マット』についてご紹介させていただきます！
温水マットは宮崎県内は唯一若返りSALON GARDENのみが取り扱っているマットとなります（メーカーさんに確認済みです♪2022年12月16日現在）
エステサロンだと「ヒートマット」は聞かれたことがある方もいらっしゃると思います。
ヒートマットも温水マットと同じように身体を温めることができるので、以前はよくつかわせていただきました◎
身体を温めて、代謝を上げることができるので良いですよね♪
ただ、若返りSALON GARDENを開店するにあたり、お客様にもっと満足いただけるもの、かつ身体の不調を改善できるものはないかと探し回りやっと見つけたのが、
今回ご紹介する『温水マット』です☆
温水マットはマットの内部に鉱石と温水を通す管が縦横無尽に張り巡らされています◎
まず鉱石についてですが、
マットの内部に細かく砕かれた鉱石が入っています♪（マットに入っても石が当たって痛いということはないのでご安心ください☆）
鉱石は2種類入っていて、テラヘルツとゲルマニウムの2種類となります。
テラヘルツは育成光線と呼ばれる遠赤外線を発していて、
身体の中の老廃物の詰まりを解消し、コリやむくみの改善へみちびきます。
特徴として身体の中の細胞内電流バランスを整え、血行を良くして、関節や筋肉をほぐす働きをしてくれます。
2つの効果で、身体を芯から温め、コリや筋肉をほぐす効果があります。
そして温水マットとヒートマットには異なるポイントが２つあります。
１.電磁波を発しているか発していないか
２.施術中に身体へのマッサージを行うかどうか
この2つのポイントとなります◎
１つ目の電磁波についてですが、
ヒートマットは電源をつけると電熱線に電気が通りマットが温かくなります。
温水マットは電源をつけると温水がマット内の管を通りマットを温めます。
温水マットはマットからは一切電磁波が出ておりません。
電磁波が明確に悪影響があるかどうかはこれから更に研究が進んでいくといわれていますが、
悪影響があるかもしれないものはお客様に対して使わないほうが良いと私は思っていたので、温水マットをお客様にご提供したいと思いました◎
２つ目のマッサージについては、
温水マット施術中はマットに入りながら筋膜リリースマッサージを行います◎
ヒートマットに入られたいろいろなお客様のお話をお聞きしていると、
施術中はヒートマットに入って温かいよねというお話をお聞きすることがよくあります。
確かにヒートマットで身体を温めるのは良いことなのですが、
せっかく当店にお越しいただくなら、一緒にマッサージができないかと思い、
温水マットに入りながら筋膜リリースマッサージをさせていただきます♪
筋膜リリースマッサージを特殊なクリームを使って行うので、
身体から老廃物を一緒に排出することができます☆
老廃物が混じった汗も出てくるので（本来の汗は汗腺から出ますが、マットの中に入ると皮脂腺から汗と老廃物がまじったものがでます。）、真っ白な汗が出てきます。
身体の老廃物を排出して、コリや筋肉もほぐし、筋膜リリースマッサージも行うので、
身体のむくみや歪みが改善し、施術後は「身体が軽い」「身体が細くなった」「肩こり腰痛が楽になった」「主人から顔が小さくなったと言われた」など非常にうれしいお声をたくさんいただいています♪
お客様からのお声で多いのが「普段不眠で悩んでいるけれど、温水マットに入った後は良く寝られる」というお声もいただきます。
なぜ家に帰った後に睡眠の質が上がるのかというと、自律神経のバランスが整うので睡眠の質が向上します◎
もちろんコリや筋肉がほぐれて血行が良くなっているということもありますが、
不眠症で悩まれる方の大きな原因の１つが自律神経が乱れていることが理由になります。
自律神経の乱れは様々な理由から起こります、例えば、
人間関係や仕事のプレッシャー、仕事の悩みによるストレス、過労、事故、ケガ、
意外な所では、温度、光、音などの身体的なストレスも自律神経の乱れに繋がります。
温水マットに入っていただくこと+店内はいつも自律神経が整いやすくなる音楽をかけているので、
その２つで普段乱れがちな自律神経バランスが整えられて、不眠が解消される方が多いです☆
いつも不眠で悩んでいるかたにも非常にご好評いただいています♪
今まで、温水マットの特徴をお話しさせていただきましたが、いかがでしたでしょうか？
１度来ていただけると身体への効果が非常にわかりやすく体感してもいただけます。
宮崎県内では唯一当店のみが扱っている機材になり、筋膜リリースマッサージもこの温水マット用に独自で開発したものになります。
ぜひ、身体の何か不調や、明確なお悩み（身体のコリ、だるさ、痩せづらい、太っている、むくみ、身体の歪み、不眠、背中の痛み、腰痛など）があられる方は
一度若返りSALON GARDENに来ていただき『温水マット』の効果を実際に体感してみてくださるとうれしいです☆
